Всë о диете. Худеем вместе. - Страница 3 - Кулинария - Калининградский рыболов

Перейти к содержимому


Фотография

Всë о диете. Худеем вместе.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 1143

#41 strannik

strannik

    Новичок

  • Пользователи

  • 48 сообщений

  • Не в сети
  • ГородСоветск

Отправлено 31 Март 2015 - 19:51

Никакая диета не пойдет на пользу, если психологически к ней не подготовился. Только лишний стресс заработаешь, а организм зажмется и жир сбрасывать не будет. За две недели такой стрессовой диеты можешь ни капли жира не потерять, но похудеть при этом килп на пять (потеря жидкости и мышечной массы). как результат - уставший вид, энергии нет, проблемы со здоровьем только усугубились. Диета должна быть такой, чтобы получать от нее удовольствие.Есть нужно не мало, а столько, сколько необходимо. Лучше больше съесть и излишек израсходовать с помощью спорта, чем наоборот. И еще, во время диеты на весы вставать нельзя! Отслеживайте изменения в объемах своего тела с помощью измерительной ленты (ведите журнал этих измерений) и зеркала (визуальный контроль). Можно сбрасывать жир и при этом не терять вес, т.к. потеря жира будет компенсироваться набором мышечной массы (для любителей спорта), поэтому весы ничего правдивого вам не скажут.


  • Rusalka, Митяй, Лада и 4 другим это нравится

#42 Buratos

Buratos

    Диетолог

  • Пользователи
  • PipPipPipPip

  • 764 сообщений

  • Не в сети
  • ГородКалининград

Отправлено 31 Март 2015 - 19:51

Буду бороться в одиночестве  :ae:


  • Rusalka, Митяй и Лада это нравится

#43 Buratos

Buratos

    Диетолог

  • Пользователи
  • PipPipPipPip

  • 764 сообщений

  • Не в сети
  • ГородКалининград

Отправлено 31 Март 2015 - 20:03

Никакая диета не пойдет на пользу, если психологически к ней не подготовился. Только лишний стресс заработаешь, а организм зажмется и жир сбрасывать не будет. За две недели такой стрессовой диеты можешь ни капли жира не потерять, но похудеть при этом килп на пять (потеря жидкости и мышечной массы). как результат - уставший вид, энергии нет, проблемы со здоровьем только усугубились. Диета должна быть такой, чтобы получать от нее удовольствие.Есть нужно не мало, а столько, сколько необходимо. Лучше больше съесть и излишек израсходовать с помощью спорта, чем наоборот. И еще, во время диеты на весы вставать нельзя! Отслеживайте изменения в объемах своего тела с помощью измерительной ленты (ведите журнал этих измерений) и зеркала (визуальный контроль). Можно сбрасывать жир и при этом не терять вес, т.к. потеря жира будет компенсироваться набором мышечной массы (для любителей спорта), поэтому весы ничего правдивого вам не скажут.

На самом деле уже Дюканил, за месяц с небольшим скидывал около 10 кг, но НГ подкосил (детям помогал подарки потрошить :f6c: ). Повторюсь, самое тяжелое было продержаться без сладкого, все остальное - это мои любимые продукты. Я бы даже это не диетой обозвал, а комплексным питанием. Закидываешься белком и овощами в перемешку, единственное воды побольше пить и усе  :2e3:

На счет фиксации результатов все просто, помогает вышеупомянутая программа.  


  • Rusalka и Александр Строилов это нравится

#44 Rusalka

Rusalka

    Зая

  • Модераторы

  • 24 227 сообщений

  • В сети
  • Город39 region

Отправлено 31 Март 2015 - 20:04

Серега, так и не поняла, что ты имеешь в виду под сладким?

Конфеты, пирожные, газировку?



#45 Dimass

Dimass

    Черномор

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip

  • 2 220 сообщений

  • В сети
  • ГородКалининград

Отправлено 31 Март 2015 - 20:08

Алкоголь зло. Я похудел без него. Реально.
  • Rusalka, Митяй, Borizz и 3 другим это нравится

#46 Buratos

Buratos

    Диетолог

  • Пользователи
  • PipPipPipPip

  • 764 сообщений

  • Не в сети
  • ГородКалининград

Отправлено 31 Март 2015 - 20:10

Шоколад, конфеты, морожка, обычные пирожные. Газировку не пью, чай и кофе без сахара.

В стадии круиз появляется правильная выпечка, правда немного. Севыч, например, себе правильные кексы готовил, когда дюканил.


  • Rusalka это нравится

#47 Rusalka

Rusalka

    Зая

  • Модераторы

  • 24 227 сообщений

  • В сети
  • Город39 region

Отправлено 31 Март 2015 - 20:11

Игорь, я всегда см отслеживаю.

Попрошу Антона скриншот моего прошлого похудения на 15 кг в см.+ вес. Там все части тела зафиксированы раз в неделю за год примерно. :cb2:


  • Buratos и Александр Строилов это нравится

#48 Rusalka

Rusalka

    Зая

  • Модераторы

  • 24 227 сообщений

  • В сети
  • Город39 region

Отправлено 31 Март 2015 - 20:11

Сева хорошо похудел.


  • Buratos это нравится

#49 Buratos

Buratos

    Диетолог

  • Пользователи
  • PipPipPipPip

  • 764 сообщений

  • Не в сети
  • ГородКалининград

Отправлено 31 Март 2015 - 20:13

Алкоголь вообще метаболизм замедляет, так что без него пока.


  • Rusalka и Александр Строилов это нравится

#50 Rusalka

Rusalka

    Зая

  • Модераторы

  • 24 227 сообщений

  • В сети
  • Город39 region

Отправлено 31 Март 2015 - 20:13

Шоколад, конфеты, морожка, обычные пирожные. Газировку не пью, чай и кофе без сахара.

В стадии круиз появляется правильная выпечка, правда немного. Севыч, например, себе правильные кексы готовил, когда дюканил.

 

Из твоего списка не употребляю ничего, так как равнодушна. Кофе всегда без сахара. Антон вообще сладкое не ест.

Едим много просто, вот и поправляемся.



#51 Buratos

Buratos

    Диетолог

  • Пользователи
  • PipPipPipPip

  • 764 сообщений

  • Не в сети
  • ГородКалининград

Отправлено 31 Март 2015 - 20:14

Сева хорошо похудел.

Уже отожрался  :smile57:

Сева, давай в атаку  :bt:


  • Rusalka это нравится

#52 Rusalka

Rusalka

    Зая

  • Модераторы

  • 24 227 сообщений

  • В сети
  • Город39 region

Отправлено 31 Март 2015 - 20:15

Уже отожрался  :smile57:

Сева, давай в атаку  :bt:

 

Живет в холодильнике, как тут не отожраться. :kill:


  • Buratos это нравится

#53 Сева

Сева

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPip

  • 108 сообщений

  • Не в сети
  • ГородКалининград

Отправлено 31 Март 2015 - 22:05

Уже отожрался :smile57:
Сева, давай в атаку :bt:


Я уже ... День первый:)
  • Rusalka и Buratos это нравится

#54 Сева

Сева

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPip

  • 108 сообщений

  • Не в сети
  • ГородКалининград

Отправлено 31 Март 2015 - 22:07

Сева хорошо похудел.


Я после НГ набрал 7 кг., до этого на Дюкане за 2,5 месяца скинул 13 кг без напряга.
  • Rusalka, Borizz и Влад это нравится

#55 Rusalka

Rusalka

    Зая

  • Модераторы

  • 24 227 сообщений

  • В сети
  • Город39 region

Отправлено 31 Март 2015 - 22:10

Что похудел заметила, когда без куртки пришел, что набрал не заметила. :D


  • Сева это нравится

#56 strannik

strannik

    Новичок

  • Пользователи

  • 48 сообщений

  • Не в сети
  • ГородСоветск

Отправлено 31 Март 2015 - 23:04

Я после НГ набрал 7 кг., до этого на Дюкане за 2,5 месяца скинул 13 кг без напряга.

Нельзя худеть так быстро. 13 кг за 75 дней - это перебор. Так можно "посадить" организм и потом пожинать горькие плоды. Безопасно худеть на 400 гр в неделю, максимум 700 гр (но не продолжительно). Плюс, в диете нужно обязательно делать перерывы, хотя бы на один день раз в неделю, и поесть все, что хочет твой организм (без крайностей конечно). Женщинам вообще быстро худеть нельзя, т.к. у них кожа, в отличие от мужчин, более растяжима и  восстанавливает свои прежние формы медленнее. При быстром похудении кожа просто обвиснет и потом с этой "требухой" уже ничего сделать будет невозможно, только хирургическим путем. Кому это надо?!


  • Dashi, Rusalka и Алексей Г. это нравится

#57 Dashi

Dashi

    Бурятский скульптор

  • Модераторы

  • 38 473 сообщений

  • В сети

Отправлено 01 Апрель 2015 - 02:48

Я уже ... День первый :)

 

У нас завтра шашлыки по плану... поэтому откладывается. :)


  • Rusalka, Митяй, Влад и 2 другим это нравится

#58 Сева

Сева

    Продвинутый пользователь

  • Пользователи
  • PipPip

  • 108 сообщений

  • Не в сети
  • ГородКалининград

Отправлено 01 Апрель 2015 - 08:20

У меня испытания в выходные - дети мясоеды и любители шашлыков ... :)
  • Dashi, Rusalka, Влад и еще 1 это нравится

#59 Rusalka

Rusalka

    Зая

  • Модераторы

  • 24 227 сообщений

  • В сети
  • Город39 region

Отправлено 01 Апрель 2015 - 12:18

У меня сегодня 63,8.  :eac: Минус 700 гр., ничего, вечером наверстаю. :3d5:


  • Артемий, Вадим63, Buratos и еще 1 это нравится

#60 Артемий

Артемий

    Сосед

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip

  • 2 549 сообщений

  • Не в сети
  • ГородКалининград

Отправлено 01 Апрель 2015 - 13:52

Пока скачал только приложение-продукты для диеты Дюкана, но вот вопрос, там на гарнир я нашел только какие то непонятные макароны, каши, картошки,фасоли и правда нельзя?


  • Rusalka это нравится







Калининградский рыболовный форум - Рыбалка в Калининграде и области